Dentro del grupo de las artes marciales, se encuentra el kick boxing, una alternativa perfecta para aquellos que buscan practicar una actividad física diferente. Con ataques dinámicos que involucran puñetazos, rodillas, patadas y codazos, el kick boxing ha ganado...
El entrenamiento Tabata es uno de los más utilizados en la industria del fitness para lograr un entrenamiento de alta intensidad en poco tiempo. Se trata de un método creado e idealizado por el fisiólogo japonés Izumi Tabata, de la Universidad de Ritsumeikan, el cual...
¿Sabías que saltar la cuerda es un ejercicio sumamente beneficioso para tu cuerpo? Esta actividad física favorece el sistema cardiovascular y ayuda a quemar calorías intensamente. Si no estás familiarizado con los beneficios de saltar la cuerda, conoce a continuación...
Las mentiras y los medios sociales van de la mano. Ahora más, tenemos más corrientes en WhatsApp y más materiales llenos de mentiras y desinformación sobre la dieta y la actividad física. En esta situación de "desinformación", ¿cómo reconocer lo que es real y lo que...
Muchas personas ven la altura como un factor importante. Desafortunadamente, esto también es algo que suele ser difícil de cambiar. Es posible cambiar la masa muscular y mucho más, es algo que todos pueden hacer con relativa rapidez, pero en lo que respecta a la...
Siempre puedes dar un paseo si quieres hacer algo sobre el fitness, pero seamos honestos: está lejos de todos nosotros lo que realmente nos motiva a salir y hacer ejercicio con la frecuencia que podamos desear. ese. Necesitamos algo que nos motive (o una combinación),...
Los daneses tienen un fuerte enfoque en el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular, pero rara vez escuchamos sobre el entrenamiento de equilibrio. Sin embargo, el equilibrio es increíblemente importante, tanto cuando nos movemos en la vida...
Todas las personas necesitan electrolitos, pero son especialmente importantes para cualquiera que haga ejercicio con regularidad. Aquí puede obtener una revisión completa de los electrolitos: analizamos tanto los hechos como los beneficios y las buenas fuentes. ¿Qué...
La vitamina E es una vitamina ligeramente subestimada. No se habla tanto de ella como de la vitamina C y D, que a menudo acaparan toda la atención. Pero la vitamina E es un poderoso antioxidante que ofrece muchos beneficios. Por lo tanto, analizamos más de cerca todo...
Los anacardos son algunos de los frutos secos más sabrosos de todos los tiempos. Al mismo tiempo, son bastante saludables ya que son ricos en minerales. Debido al alto contenido calórico, los anacardos son excelentes cuando desea aumentar de peso en el crecimiento...